星野リゾート
～星のや軽井沢で体験する、草花の「紅葉まんだら並べ」と東洋医学的アプローチの「鍼灸ボディケア」が新登場～
軽井沢 秋の健幸滞在
各施設が独創的なテーマで、圧倒的非日常を提供する「星のや」。その始まりの地である長野県の「星のや軽井沢」は、2025年9月1日～11月30日の期間で、紅葉の繊細な色の違いに向き合う紅葉散策や、心地よい眠りへと誘う入浴法やストレッチで心身を調える、医師監修のウェルネスプログラム「軽井沢 秋の健幸滞在」を今年も開催します。4年目となる今年は、星のや軽井沢にある植物で行う「紅葉まんだら並べ」や東洋医学的アプローチで全身を調える「鍼灸ボディケア」が新登場。運動や食事のみならず、感性や感覚を大切にした体験を通して、心の感度を高めながら心身を調え、季節の変化に対応する力を養えます。
背景
秋は、四季の中でも1日の寒暖差が大きく、気温差によって倦怠感や食欲不振、疲労感などの症状が現れやすい季節です（＊）。星のや軽井沢では、季節の変化に対応する力を養い、心と体の健幸を手に入れる体験を提案できないかと考え、医師の稲葉俊郎氏の監修のもと、数年に渡り本プログラムを提供しています。「夏から秋へと季節が移ろう時、本来ならば心の状態は内省的になり内側へと向かう。しかし『頭』が創る脳化社会によって心の変化が弱まり、その結果、心身の不調へ繋がっている。一要因となる『頭』の声を最小限にするには、五感を研ぎ澄まし、考えることよりも、感じることが大切である。」と稲葉氏は言います。頭で考えるのではなく、感じることを大切にした体験を通して、心身のバランスを調えることで、季節の変化に対応する力を養い、心と体の健幸を手に入れていただくことを目指します。
＊：森本兼曩・阿岸祐幸 編「温泉・森林浴と健康 自然の癒しから未病予防医学へ」大修館書店 2019
特徴1 自然の中にある「彩り」の微差と向き合うことで、心の感度を高める
季節の移ろいと共に変化するはずの心身の状態が、脳化社会により十分に変化できず心身の不調へとつながっている現代。星のや軽井沢ならではの自然の中に身を置き、豊かな色彩や彩りの微差に気づけるように「谷の秋色巡り」に加えて、今年は「紅葉まんだら並べ」を実施し、より心の感度を高めます。
秋の自然が織りなす色彩の豊かさを知る「谷の秋色巡り」
モミジやカエデ、ダンコウバイなど、20種類以上の樹木や草花があり、秋になるとそれぞれ異なる色合いの紅葉が敷地内を彩ります。先ずは、植物の特徴や庭に対する想いなどを聞きながら、庭師と共に敷地内を巡る体験です。庭師と散策することで、自身では気づきえなかった視点で紅葉を観察するきっかけとなり、自然が織りなす彩りの奥行きを感じられます。
谷の秋色巡り
個性豊かな山野草の表情に向き合う「紅葉まんだら並べ」【NEW】
庭師の案内のもと集めたモミジやカエデの落葉を、心の赴くままに選び、まんだら模様のように並べていく体験です。葉脈や色合いは、植物の種類のみならず、毎日変化するため、一つとして同じものはありません。一つ一つを手に取り、自然が織りなす個性豊かな表情に没頭することで、「頭」の声を最小限にしていくことができます。
紅葉まんだら並べ
特徴２ 秋の自然を感じながら呼吸と身体を調えることで、心の感度を高める
温泉の中で、身体を緩め、心を整える「深呼吸入浴」。紅葉や秋ならではの草花が咲く敷地内の自然を全身で感じる「秋朝（しゅうちょう）ストレッチ」に加え、呼吸と身体を調える体験として、今年は「鍼灸ボディケア」が加わります。
東洋医学的アプローチで全身を調える「鍼灸ボディケア」【NEW】
集落散策の後は、国家資格を持つ鍼灸柔道整復師による鍼灸ボディケアで全身のバランスを調えます。東洋医学的アプローチとボディケア技術で、個々の状態に合わせて調える施術です。丁寧な問診などにより、個々の体調に合わせた施術で、心身を調整して快適な状態へと導きます。
鍼灸ボディケア
浅くなりがちな呼吸を調える「秋朝ストレッチ」
太陽の日差しを受けて光り輝く紅葉が秋晴れの空に美しい、秋の朝。爽やかな空気をたっぷりと取り入れて、全身に酸素を巡らせる「秋朝ストレッチ」を行います。息を吸う時には、胸郭と肋骨を広げて横隔膜を下げることを意識し、吐く時には、呼吸筋を引き締めながら息を吐き切ります。目の前に広がる紅葉と黄葉を望みながら、浅くなりがちな呼吸を調えるストレッチです。
秋朝ストレッチ
良質な睡眠へ導く「深呼吸入浴法」
光と闇にくつろぐ温泉「メディテイションバス」で、心身の緊張を緩める「深呼吸入浴」を行います。深呼吸をしながらウエストを大きく捻り、腰から太ももをしっかりと伸ばすなど、90cmの深さのある浴槽で、浮力を利用してストレッチを行う入浴法です。深呼吸入浴法で心身を緩め、和らげて調えます。
メディテイションバスにて深呼吸入浴
特徴３ きのこや旬の恵みを堪能する食事で、素材本来の豊かな味わいに気づく
朝食は、きのこの茶巾入りの「目覚めの一椀」や「山の朝食」を提供します。出汁は「一物全体食」の考えをもとに、野菜の皮や根、葉や茎など、さまざまな野菜を丸ごと使った野菜出汁です。色とりどりのきのこを使用した鍋や焼き魚、出汁巻き玉子など、栄養豊富な朝食です。日々表情を変える秋の棚田の情景を眺めながら、野菜が持つ本来の旨味を感じ、栄養バランスのとれた食事を味わうことで、体の内側からも心身のバランスを調えます。
メインダイニング・日本料理 嘉助「山の朝食」
滞在スケジュール例
＜1日目＞
14:00 コンサルテーション、深呼吸入浴法のレクチャー
15:00 敷地内を散策
17:30 日本料理 嘉助にて夕食「山の懐石」
21:00 メディテイションバスでの深呼吸入浴
＜2日目＞
7:00 秋朝ストレッチ
8:30 日本料理 嘉助にて朝食「目覚めの一椀」「山の朝食」
13:00 敷地内を庭師と共に散策する「谷の秋色巡り」
14:00 心の赴くまま並べる「紅葉まんだら並べ」
16:30 鍼灸ボディケア「証」
19:00 夕食（別料金）
21:00 メディテイションバスでの深呼吸入浴
＜3日目＞
7:00 秋朝ストレッチ
8:00 朝食（別料金）
11:00 敷地内を散策し日々の「色」の移り変わりに触れる
12:00 コンサルテーション
【監修】医師 稲葉俊郎氏
医師、医学博士、産業医、作家。慶應義塾大学大学院 システムデザイン・マネジメント研究科（SDM） 特任教授。心臓を専門とし、在宅医療、山岳医療にも従事。西洋医学だけではなく伝統医療、補完代替医療、民間医療も広く修める。
＊著作 『いのちを呼びさますもの -ひとのこころとからだ-』『いのちの居場所』など
医師 稲葉俊郎氏
「軽井沢 秋の健幸滞在」概要
期間 ：2025年9月1日～11月30日（除外日あり）
料金 ：88,000円（税サービス料込）＊宿泊料別
含まれるもの：コンサルテーション2回、深呼吸入浴法のレクチャー1回、鍼灸ボディケア1回
秋朝ストレッチ2回、谷の秋色巡り1回、紅葉まんだら並べ1回、
目覚めの一椀・朝食1回、夕食1回
定員 ：1日1組（1名まで）
予約 ：公式サイト（
）にて
1週間前まで受付
対象 ：星のや軽井沢宿泊者
予約開始日 ：2025年6月1日
備考 ：お客様の体調や天候により実施内容が変更になる場合があります。
仕入れ状況やスケジュールにより、食事内容や食材が変更になります。
■星のや軽井沢
谷の集落に滞在する。離れの客室は水辺を囲み、部屋のテラスからは季節のうつろいが感じられます。「軽井沢野鳥の森」に面した豊かな自然環境にて、休息の時間を満喫できる滞在型の宿泊施設です。
星のや軽井沢・施設全景
所在地 ：〒389-0194 長野県軽井沢町星野
電話 ：050-3134-8091（星のや総合予約）
客室数 ：77室・チェックイン：15:00／チェックアウト：12:00
料金 ：1泊170,000円～（1室あたり、税・サービス料込、食事別）
アクセス ：JR軽井沢駅より車で約15分（送迎バスあり＜無料＞）、碓氷軽井沢ICより車で約40分
URL ：
■星のや
「その瞬間の特等席へ。」をコンセプトに、各施設が独創的なテーマで、圧倒的非日常を提供する「星のや」。国内外に展開する各施設では、その地の風土、歴史、文化をおもてなしに繊細に織り込み、出合った季節にしか味わえない最高の瞬間を体験していただくことで、訪れた人を日々の時間の流れから解き放つ。
URL ：
